Dal mese di settembre, con l’inizio del nuovo anno accademico, abbiamo deciso di inserire, alla fine dell’ora e mezza di allenamento, una ulteriore mezz’ora di preparazione atletica con esercizi non solo per migliorare il fiato e il potenziamento muscolare, ma appositamente studiati per essere funzionali alla pratica del karate.
Così abbiamo chiesto a Giovanni Marasco, diplomato in allenamento funzionale, di approfittare del mese di luglio per istruire gli allievi all’uso dei vari attrezzi e mettere a punto un programma di lavoro con cui partire da settembre in poi, ed eccoci qui, impegnati nei primi approcci con bande elastiche e Kettlebell…
Giovanni mentre spiega il corretto utilizzo delle bande elastiche.
Bartek impegnato con la (o il) Kettlebell
Giorgia mentre riceve le istruzioni per il corretto movimento con la Kettlebell
Una prima seduta di approccio al corretto movimento con la Kettlebell
Matteo e Fabrizio si alternano agli esercizi con l’elastico
Fabrizio e l’elastico
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